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SINTOMAS DEL ESTRÉS

 Nivel Físico:  Se pueden presentar:

  • Opresión en el pecho y/o sensación de ahogo.

  • Hormigueo en las extremidades superiores e inferiores.

  • Sudoración en las palmas de las manos.

  • Palpitaciones, ya sea en párpados o alguna otra parte del cuerpo.

  • Dificultad para tragar o para respirar por una sensación de bloqueo y/o desesperación.

  • Tener la boca seca.

  • Temblor corporal.

  • Manos y pies fríos a cualquier hora del día.

  • Tensión muscular, estando  en movimiento o reposo.

  • Falta o aumento de apetito.

  • Entrar de momento a un cuadro de diarrea o estreñimiento.

  • Estado total de fatiga

 Nivel Emocional:  Se pueden presentar:

  • Tener deseos de gritar.

  • Fuertes deseos de llorar y estar desesperados.

  • Estar casi siempre colérico e irritable.

  • Tener pensamientos muy pesimistas (continuamente).

  • Fuertes cuadros de miedo y pánico.

  • Falta de memoria.

  • Falta de concentración.

  • Mantener una preocupación excesiva.

  • Nerviosismo.

  • Tener ansiedad.

  • Tener depresión.

  • Sentimiento de culpabilidad.

Nivel Conductual: Se pueden presentar:

  • No poder permanecer quieto en un solo lugar.

  • Reírse de manera frenética y/o nerviosa.

  • Hacer sonar los dientes.

  • Tener problemas sexuales (impotencia, disfunción eréctil, eyaculación precoz).

  • Fumar y beber en exceso.

  • Padecer de insomnio o no dormir mucho.

  • Tener manías o tics nerviosos.

PROGRAMA DE ABORDAJE Y CONTROL DEL ESTRÉS

PROTOCOLO DE INTERVENCIÓN

  • Evaluación inicial de la activación

  • Reconcimiento y análisis de los acontecimientos estresantes

    • estresores únicos​

    • estresores múltiples

    • estresores cotidianos

    • estresores biogénicos  

  • Evaluación de la vulnerabilidad al estrés ​

    • Patrón de conducta tipo A​

    • Patrón de conducta tipo B

    • Patrón de conducta tipo C

HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS

  • Terapia cognitivo-conductual

  • Técnicas de relajación

  • Aprendizaje de técnicas de autocontrol

C/ Pintor Matisse, 2.  Córdoba 14007

Tel: 653 54 50 21

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© Diseño de Javier Balaguer 

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